Sporcu diyeti
Sabah: 1 su bardağı süt +1 tatlı kaşığı pekmez, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 tane zeytin, 3 dilim ekmek, 1 porsiyon meyve.
Öğle: 1 porsiyon ızgara, 1 porsiyon pilav, Salata, 1-2 dilim ekmek.
Akşamüstü: 1 bardak ayran, 1-2 adet galeta.
Akşam: 1 porsiyon etli sebze yemeği, 1 porsiyon makarna, 1 kase yoğurt, 1-2 dilim ekmek.